ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | İleri | 1 Video

Dumbbell ile Kol ve Sırt

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Aytuğ Yılmaz Pilates

Şekilli ve sıkı kollar, dik ve kuvvetli bir sırt! Güçlü ve şekilli bir üst vücut artık sadece erkekler için değil kadınlar için de çok önemli. Estetik açıdan olduğu kadar, özellikle postür ve ilerleyen yaşlarda sakatlıkların önüne geçilmesi için de üst vücudun kuvvetli olması gerekiyor. Düzenli direnç ve kuvvet antrenmanları ile bu mümkün. 

 

Bu dersimizi ister dumbbell ister pet şişeleri kullanarak yapabilirsin. Kendine uygun ağırlıklar ile başlayıp, güçlendikçe aynı dersi farklı ağırlıklarla da deneyerek hedefine ulaşabilirsin. Üst vücut antrenmanlarının haftada en az 2 olacak şekilde yapılmasını öneriyoruz.