ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Doğru Squat Formu

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Emre Kölem Fitness Eğitmeni

Squat yaparken doğru formu korumak, kasları etkili bir şekilde çalıştırmak ve sakatlanma riskini azaltmak için önemlidir. Bu videomuzda dumbell ve kettlebell ile squat formunu bulabilirsiniz. Uyarıları dikkate alın. 

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                15                         3                 30 Sn.

Orta                          20                        3                 30 Sn.

İleri                            30                        3                 30 Sn.