Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Direnç Bandı İle Üst Grup Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Hikmet Şeker Fitness
Direnç bandı ile evde her yerde yapabileceğiniz üst grup egzersizleri. Kasları güçlendirmek ve tonlamak için etkili bir yol sağlar. Bu egzersizleri düzenli olarak yaparak üst vücut kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Her zaman doğru formu korumak önemlidir. Direnç bandının direncini ayarlayarak egzersizleri zorlayıcı hale getirebilir ve ilerledikçe direnci artırabilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 3 30 Sn.
Orta 20 3 30 Sn.
İleri 20 4 30 Sn.
