ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Direnç Bandı İle Üst Grup Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Hikmet Şeker Fitness Eğitmeni

Direnç bandı ile evde her yerde yapabileceğiniz üst grup egzersizleri. Kasları güçlendirmek ve tonlamak için etkili bir yol sağlar. Bu egzersizleri düzenli olarak yaparak üst vücut kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Her zaman doğru formu korumak önemlidir. Direnç bandının direncini ayarlayarak egzersizleri zorlayıcı hale getirebilir ve ilerledikçe direnci artırabilirsiniz.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                15                        3                 30 Sn.

Orta                          20                        3                30 Sn.

İleri                            20                       4                 30 Sn.