ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer pilates

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Başlangıç | 1 Video

Direnç Bandı İle Omzunuzu Birkaç Açıda Güçlendirin

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Hikmet Şeker Fitness

Direnç bandı kullanarak omuz kaslarınızı birkaç farklı açıda güçlendirebilecek çeşitli egzersizler bulunmaktadır. Her bir egzersizi kontrollü bir şekilde gerçekleştirerek ve doğru formu koruyarak uygulamak önemlidir. Direnç bandının direncini ayarlayarak egzersizleri zorlayıcı hale getirebilir ve ilerledikçe direnci artırabilirsiniz.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                        3                10 Sn.

Orta                          15                         3                10 Sn.

İleri                            20                       3                 15 Sn.