Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Direnç Bandı İle Omzunuzu Birkaç Açıda Güçlendirin İZLE
PROFESYONEL
Hikmet Şeker Fitness
Direnç bandı kullanarak omuz kaslarınızı birkaç farklı açıda güçlendirebilecek çeşitli egzersizler bulunmaktadır. Her bir egzersizi kontrollü bir şekilde gerçekleştirerek ve doğru formu koruyarak uygulamak önemlidir. Direnç bandının direncini ayarlayarak egzersizleri zorlayıcı hale getirebilir ve ilerledikçe direnci artırabilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 3 10 Sn.
Orta 15 3 10 Sn.
İleri 20 3 15 Sn.
