PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Direnç Bandı ile Omuz ve Sırt Güçlendirme İZLE
PROFESYONEL
Pelinsu Alp Pilates Eğitmeni
Direnç bandı kullanarak omuz ve sırtını daha da aktif çalıştır.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 3 15 Sn.
Orta 12 3 15 Sn.
İleri 15 3 10 Sn.
KADIN
ERKEK
KADIN
ERKEK