ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Direnç Bandı ile Omuz ve Sırt Güçlendirme

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Pelinsu Alp Pilates Eğitmeni

Direnç bandı kullanarak omuz ve sırtını daha da aktif çalıştır.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                       3                15 Sn.

Orta                          12                       3                 15 Sn.

İleri                           15                       3                 10 Sn.