ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Direnç Bandı ile Kol Ve Sırt Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Merve Uyanık Pilates

Direnç bandı ile yapılan çekişler sırt ve kol kaslarınızdaki gelişimi ve şekillenmeyi sağlar.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                        3                20 Sn.

Orta                          15                         3                15 Sn.

İleri                            15                       3                 10 Sn.