ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga nursen yasli gainer bacak acma

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Direnç Bandı ile Kol Ve Sırt Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Merve Uyanık Pilates Eğitmeni

Direnç bandı ile yapılan çekişler sırt ve kol kaslarınızdaki gelişimi ve şekillenmeyi sağlar.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                        3                20 Sn.

Orta                          15                         3                15 Sn.

İleri                            15                       3                 10 Sn.