PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Direnç Bandı ile Kol ve Sırt Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Hilal Sümeyra Uyanık Pilates Eğitmeni
Direnç bandı ile kol ve sırt daha sıkı çalışır ve gelişir.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 12 3 20 Sn.
Orta 15 3 15 Sn.
İleri 20 3 15 Sn.
KADIN
ERKEK
KADIN
ERKEK