ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu pilates gainer

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Direnç Bandı ile Kol ve Sırt Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Hilal Sümeyra Uyanık Pilates

Direnç bandı ile kol ve sırt daha sıkı çalışır ve gelişir.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                12                        3                20 Sn.

Orta                          15                         3                15 Sn.

İleri                            20                       3                 15 Sn.