ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga pilates gainer

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Direnç Bandı ile Kalça Bacak Egzersizi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Pelinsu Alp Pilates

Direnç bandı ile kalça ve bacaklarını daha iyi çalıştır ve sıkılaştır.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                       3                15 Sn.

Orta                          15                       3                 15 Sn.

İleri                           20                       4                10 Sn.

Not: Egzersiz tekrar sayılarınızı arttırarak ilerleyebilirsiniz