ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

BESLENME | Başlangıç | 1 Video

Mucize Takviye; Ashwagandha

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Türekan Uçak Diyetisyen

Ashwagandha, Ashwagandha bitkisinin kökünden elde edilen bir takviyedir.Ashwagandha, geleneksel Hint tıbbı olan Ayurveda'nın bir parçasıdır ve yüzyıllardır kullanılmaktadır. Etkilerini sayıcak olursak; Araştırmalarca kanıtlanmış en güvenli etkisi kortizol seviyelerini düşürüp stres ve anksiyeteyi azaltmasıdır. Son dönemlerde yapılan çalışmalar uyku kalitesi üzerindeki etkilerini de gözler önüne sermektedir. Spor performansı ve testosteron seviyeleri üzerindeki etkilerinin kesin olarak kanıtlanması için daha sağlıklı ve uygun yöntemli araştırmalara ihtiyaç vardır. 

Ashwagandha'nın kullanımıyla ilgili olarak, herhangi bir bitkisel takviye gibi, kullanmadan önce doktorunuz ve beslenme uzmanınızla konuşmanız önemlidir. Dozaj ve kullanım talimatları, sağlık durumunuza ve ihtiyaçlarınıza bağlı olarak değişebilir. Ayrıca, ashwagandha'nın bazı yan etkileri olabilir ve bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle doktorunuzdan veya bir sağlık uzmanından tavsiye almanız önemlidir.