ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga stanley nuray serkan canli

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Dik Duruş İçin Omuz ve Omurga Esnekliği

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Burçin Avcıoğlu Pilates Eğitmeni

Omurganın daha dik durmasını sağlayarak duruşumuzu düzeltiyoruz. Aynı zamanda sırt, omuz ve bel ağrılarımız için esnekliğimizi arttırıp kaslarımızı güçlendiriyoruz. Daha mutlu uyanmak için video’da ki hareketleri haftanın 3-4 günü kendinize kısa bir zaman ayırarak yapabilirsiniz.