Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Derinleşmeli Egzersiz İZLE
PROFESYONEL
Gülşen Bozkurt Yoga
Bu video, esneklik ve karın kaslarını güçlendirmeye yönelik bir egzersiz serisini içermektedir. Karın kaslarını güçlendiren egzersizler odaklı olarak tasarlanmış bu program, sabah rutininizi canlandıracak ve bedeninizi dengelemeye yardımcı olacaktır.
Videoda yer alan hareketler, özellikle karın kasları, bel, sırt ve boyun kas gruplarını hedef almaktadır. İçerdiği tekniklerle, kişisel dengenizi geliştirmek, postürünüzü iyileştirmek ve toplam vücut esnekliğini artırmak hedeflenmektedir. Uygulanan hareketler, yavaş ve kontrollü bir şekilde gerçekleştirilmekte olup, derin nefes alma teknikleri ile birleştirilmiştir.
Bu egzersizlerin amacı, bedeni hem içten hem dıştan güçlendirerek, sabahları daha dinç ve enerjik hissetmenizi sağlamak, kaslardaki gerginliği azaltmak ve genel ruh halinizi iyileştirmektir. Egzersiz sırasında yapılan hareketler, zihinsel rahatlama için de faydalıdır. Uygulamalar sırasında ayağınızı karnınıza çekmek, başınızı sağa sola çevirerek denge sağlamak ve yavaşça nefes almak gibi basit ama etkili teknikler bulunmaktadır.
Bu video, karın kaslarınızı hedef alarak esneklik ve güç kazandırmak isteyenler için ideal bir kaynak sunmaktadır.
