Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Restoratif Yoga Akışı İZLE
PROFESYONEL
Türkan Keskin Yoga
Restoratif Yoga Akışı ile Zihin ve Bedeni Dengeleyin
Bu video, detaylı bir restoratif yoga akışı sunarak, bedeninizdeki kas gruplarını aktif şekilde esnetmeyi ve zihinsel dengeyi sağlamayı hedeflemektedir. Egzersizde kullanılan ekipmanlar, pratiğinizi zenginleştirirken, kaslarınızı daha aktifleştirerek eklemlerinizi rahatlatma imkanı sunar.
Egzersizin Adı: Restoratif Yoga Akışı
Hedeflenen Kas Grupları: Kalça, bel, omuz ve sırt kasları.
Bu restoratif yoga akışında, derin nefes almayı ve dikkatinizi içsel huzura yönlendirmeyi öğreneceksiniz. Güçlenme ve esneklik kazanmanın yanı sıra, zihinsel ve fiziksel rahatlama sağlamak da bu hareketlerin temel amacıdır. Restoratif yoga ile dengenizi bulurken, kollarınız ve omuzlarınız üzerinde yoğunlaşacak, iş yerinde veya günlük yaşamda uygulayabileceğiniz etkinliği artıracak hareketler keşfedeceksiniz.
Ekipman olarak kullanacağınız bir meditasyon minderi, kemer ve bloklar, bedensel rahatlamanın yanı sıra pozların derinleşmesini sağlayarak daha etkili bir pratik yapmanıza yardımcı olacaktır. Bu video, düzenli pratik ile bedeninizde yaratacağınız değişimlerin farkına varmanıza katkı sağlamayı amaçlar.
Daha fazla rahatlama ve esneklik hissi kazanmak için bu hareketleri günlük rutininize eklemeniz önerilir. Restoratif yoga ile birlikte kendinizi nasıl keşfedeceğinizi ve bedeninizle daha derin bir bağlantı kuracağınızı öğrenin.
