Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Dambıl ile Şekillenmeyi Destekleyen Kardiyo Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Emre Kölem Fitness
Tek dambıl itiş ile tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz bir antrenman hazırladık. Tüm vücudunuzun çalışmasını sağlayan ve daha çok deltoid kaslarınızı aktif tutacak bu antrenmanda ısınmayı unutmayınız. Haftada 2-3 gün uygulayabilir, kullanılan ağırlıkları zaman içerisinde arttırabilirsiniz. Videonun başında eğitmenimizin nelere dikkat etmeniz ile ilgili verdiği bilgilere, oluşabilecek sakatlıkları engellemek için dikkat etmeniz önemlidir. Hareketleri uygularken doğru açıda yüklemeye özen gösterin. Ağırlığınızı seviyenize göre ayarlayabilirsiniz.
