ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga pilates gainer

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Core Egzersizi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Emine Aslan Pilates

Core egzersizleri, karın, sırt, kalça ve pelvik kasları gibi vücudun merkezini hedefleyen egzersizlerdir. Bu egzersizler, karın kaslarını güçlendirmenin yanı sıra denge, stabilite ve postürü iyileştirme konusunda da faydalıdır.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                8                        3                 20 Sn.

Orta                          10                        3                15 Sn.

İleri                            15                       3                 15 Sn.