ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga gainer hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 1 Video

Çember ile İç Bacak Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Seda Arıoğlu Pilates

İç bacaklar en problemli bölgelerden biri. Kilo alınca ilk kalınlaşan, zayıflayınca ilk sarkan… Bu bölgeyi gergin tutmak oldukça zor. İşte tam burada Pilates çemberi harika bir destek sağlıyor! Pilates çemberi iç bacak kaslarını güçlendirmek, tonlamak ve esnekliği artırmak için kullanılan etkili bir ekipman. 

 

Bu derste Pilates çemberi kullanarak yapılabilecek birbirinden farklı iç bacak egzersizleri bulacaksınız. Ertesi gün bu kaslarınızı hissedeceğinizden emin olabilirsiniz. Bu dersimizi düzenli olarak tüm antrenmanlarınıza ekleyebilirsiniz.