Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Çember ile İç Bacak Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Seda Arıoğlu Pilates
İç bacaklar en problemli bölgelerden biri. Kilo alınca ilk kalınlaşan, zayıflayınca ilk sarkan… Bu bölgeyi gergin tutmak oldukça zor. İşte tam burada Pilates çemberi harika bir destek sağlıyor! Pilates çemberi iç bacak kaslarını güçlendirmek, tonlamak ve esnekliği artırmak için kullanılan etkili bir ekipman.
Bu derste Pilates çemberi kullanarak yapılabilecek birbirinden farklı iç bacak egzersizleri bulacaksınız. Ertesi gün bu kaslarınızı hissedeceğinizden emin olabilirsiniz. Bu dersimizi düzenli olarak tüm antrenmanlarınıza ekleyebilirsiniz.
