Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bosu Ekipmanı ile Lunge ve Squat Egzersizi İZLE
PROFESYONEL
Pelinsu Alp Pilates
Bosu ekipmanı ile vücut dengede kalmak için tüm kasların aktif olmasını sağlarken, lunge pozisyonunda karın, kalça ve bacaklar daha da yoğun çalışır. Egzersize el ağırlığı ekleyerek bacaklara daha fazla yük eklenmiştir. Bosu denge çalışması olması sebebi ile sadece alt vücut değil, stabilizasyon sağlanmaya çalışıldığı için tüm vücut çalışacaktır. Özellikle spor salonlarındaki antrenmanlarınıza rahatlıkla ekleyebilirsiniz.
