PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Bosu Ekipmanı ile Bridge Egzersizi

Name: Bosu Ekipmanı ile Bridge Egzersizi
Uploaded: 2023-02-25 01:26:09
Duration: bosu-ekipmani-ile-bridge-egzersizi
Channel: Pelinsu Alp
Description: Bosu ekipmanı ile vücut dengede kalmak için tüm kasların aktif olmasını sağlarken, köprü pozisyonunda karın,kalça ve bacaklar daha da yoğun çalışır. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 10 3 30 Sn.Orta 15 3 20 Sn.İleri 20 3 15 Sn.

BÖLÜMLER

Bosu Ekipmanı ile Bridge Egzersizi İZLE

PROFESYONEL

Pelinsu Alp Pilates Eğitmeni

Bosu ekipmanı ile vücut dengede kalmak için tüm kasların aktif olmasını sağlarken, köprü pozisyonunda karın,kalça ve bacaklar daha da yoğun çalışır.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 10 3 30 Sn.

Orta 15 3 20 Sn.

İleri 20 3 15 Sn.