Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bosu Ekipmanı ile Bridge Egzersizi İZLE
PROFESYONEL
Pelinsu Alp Pilates
Bosu ekipmanı ile vücut dengede kalmak için tüm kasların aktif olmasını sağlarken, köprü pozisyonunda karın, kalça ve bacaklar daha da yoğun çalışır. Özellikle bacak arka kasları yani hamstringleri çokça hissedeceksiniz. Bosunun oynak zemin tüm vücudun dengede kalması için kasların devreye girmesini de sağlayacaktır. Spor salonundaki egzersizlerinize rahatlıkla ekleyebilirsiniz.
