ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

Dövüş Sanatları | Başlangıç | 1 Video

Boks İdmanı Nasıl Yapılır?

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Mert Bozkurt Boks

Boks, fiziksel dayanıklılığı, hızı, gücü ve teknik becerileri geliştirmeyi gerektiren bir spor dalıdır. Boks idmanı yaparken dikkate almanız gereken bazı önemli noktalar: Her antrenmana ısınma hareketleriyle başlamak önemlidir. Vücudunuzu ısındırmak için hafif kardiyo egzersizleri yapabilirsiniz. Boksun temel teknikleri arasında jab, cross, hook, uppercut gibi darbeler yer alır. Teknik çalışmalar yaparak bu darbelerin doğru şekilde uygulanmasını ve formunuzu geliştirmeyi hedefleyin.