ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç | 1 Video

Beş Aşamalı Nefes Farkındalığı Meditasyonu

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Merve Yasemin Yoga

Beş aşamalı nefes farkındalığı, farkındalık meditasyonunun bir parçası olan bir nefes egzersizidir. Bu egzersiz, zihinsel ve fiziksel rahatlama sağlamak ve stresi azaltmak amacıyla kullanılır. 

Beş aşamalı nefes farkındalığı, nefesi izleme ve kontrol etme becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olur. Bu egzersiz, zihinsel sakinlik ve rahatlama sağlar, stresi azaltır ve zihinsel farkındalığınızı artırabilir. Düzenli uygulama, farkındalık meditasyonunun bir parçası olarak içsel huzur ve zihinsel dengeyi teşvik eder.