Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Bentover Row İZLE
PROFESYONEL
Yasin Eren Fitness
Bentover Row, ağırlıklı bir sırt egzersizidir ve omuz genişliğinde veya daha geniş bir ayak duruşuyla eğilerek yapılan bir çekme hareketidir. Bu egzersiz, sırt, omuz, trapz, ve kolların yanı sıra belirli ölçüde bacak kaslarını da hedefler. İki temel varyasyonu vardır: barbell (barla) bent over row ve dumbbell (dambıl ile) bent over row. Bu videomuzda dambıl ile yapacağız.
Hareketi 30 saniye yap 30 saniye dinlen
