Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bedeni ve Zihni Uykuya Hazırlama Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Işıl Namlı Yoga
Bedeninizi ve zihninizdeki gürültüyü rahatlatarak, uykuya hazırlanabilirsiniz. Bu pratik, yavaş hareketler ve nefes çalışması kullanarak, bedeninize rahatlamayı ve zihninizdeki olumsuz düşünceleri azaltmayı hedefler. Uyumadan önce bu pratikleri yaparak, daha derin bir uyku deneyimi yaşayabilirsiniz. Hemen izleyin ve daha iyi bir uyku için bedeninizi ve zihninizi hazırlayın.
