PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Basenlerinizi ve Karın Kaslarınızı Çalıştırın!

Name: Basenlerinizi ve Karın Kaslarınızı Çalıştırın!
Uploaded: 2023-10-04 19:03:14
Duration: basenlerinizi-ve-karin-kaslarinizi-calistirin
Channel: Simay Karaca
Description: Yaz tatiline çok az kaldı! Bu egzersizlerle basen ve karın kaslarınızı aktifleştirin ve yaza fit girin. Seviyenize göre egzerisizleri uygulayabileceğiniz set ve tekrar sayısı aşağıdaki gibidir. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 12 3 15 Sn.Orta 15 3 15 Sn.İleri 20 3 15 Sn.

BÖLÜMLER

Basenlerinizi ve Karın Kaslarınızı Çalıştırın! İZLE

PROFESYONEL

Simay Karaca Pilates

Yaz tatiline çok az kaldı! Bu egzersizlerle basen ve karın kaslarınızı aktifleştirin ve yaza fit girin. Seviyenize göre egzerisizleri uygulayabileceğiniz set ve tekrar sayısı aşağıdaki gibidir.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 12 3 15 Sn.

Orta 15 3 15 Sn.

İleri 20 3 15 Sn.

Basenlerinizi ve Karın Kaslarınızı Çalıştırın!