ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga gainer hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Basenlerinizi ve Karın Kaslarınızı Çalıştırın!

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Simay Karaca Pilates

Yaz tatiline çok az kaldı! Bu egzersizlerle basen ve karın kaslarınızı aktifleştirin ve yaza fit girin. Seviyenize göre egzerisizleri uygulayabileceğiniz set ve tekrar sayısı aşağıdaki gibidir.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                12                         3                 15 Sn.

Orta                          15                         3                 15 Sn.

İleri                            20                        3                 15 Sn.