Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta Seviye | 1 Video
BÖLÜMLER
Baş Duruşunun Püf Noktaları İZLE
PROFESYONEL
Aylin Hacıbekiroğlu Yoga Eğitmeni
Baş Duruşu'na başlamadan önce, omuzlarınızın doğru şekilde hizalandığından emin olun. aş Duruşu'nda, derin ve düzenli nefes almak önemlidir. Nefesinizi kontrol etmek, sakinleşmenize ve dengeyi korumanıza yardımcı olur. Başınızı ve boyununuzu korumak için başınızın üzerine fazla ağırlık koymayın ve ani hareketlerden kaçının. Ayrıca, duruşu tamamladıktan sonra yavaşça ve kontrollü bir şekilde geri dönün.
