ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga pilates gainer

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Orta | 1 Video

Barfiks Tutuş Teknikleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Ahmet Gülpınar Fitness

Barfiks çekerken tutuş şekli nasıl olmalıdır? Tutuş şekillerine göre hangi kaslarınız aktive olur.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                 3                        2                 30 Sn.

Orta                          4                        3                 30 Sn.

İleri                            10                      4                 30 Sn.

Not: Düzenli sürelerde tekrar edin ve tekrar sayılarınızı arttırın