Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bandaj Bağlama İZLE
PROFESYONEL
Uğur Karahan Kick Boks
Bu video, **boks bandajı sarma** tekniğine yönelik detaylı bir rehber niteliğindedir. **Bilek, baş parmak ve eklem bölgelerini** koruyarak yaralanma riskini en aza indirmek amacıyla doğru bandaj sarma yöntemlerini öğrenmek isteyen sporcular için uygundur.
Videoda, 3.5-5 metre uzunluğundaki bandaja dair ipuçları verilmektedir. Bandaj sarımının nasıl yapılacağı adım adım gösterilmektedir. İlk olarak, bileğe iki tur sarmanın ardından, baş parmak ve parmaklar etrafında nasıl dolanılacağı detaylandırılmaktadır. Bu teknik, hareketin güvenliğini artırma ve **kol ve bilek esnekliğini sağlama** amacını taşımaktadır.
Bu video, özellikle kondisyon artırma veya sparring öncesinde uygun bir şekilde hazırlanmaya önem veren boks sporcuları için kritik bilgiler içermektedir. Elde edilen bilgilerle sporcular, antrenman öncesinde gerekli önlemleri alarak performanslarını artırabilirler.
