Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Bacak Güç Üzerine Yoga Akışı İZLE
PROFESYONEL
Nuray Bülbül Yoga
Pratiğinize başlamadan önce bacak kaslarınızı ısıtmayı unurmayınız. Bu, kaslarınızın daha esnek ve hazır hale gelmesini sağlar.
Pozları doğru hizalama ve duruşla gerçekleştirin. Her hareketi nefesle koordine ederek kaslarınızın güçlenmesini ve esnekliğinizi artırmanızı sağlayabilirsiniz. Her hareketi bilinçli bir şekilde ve kontrollü bir tempoda gerçekleştirin, kaslarınızı doğru şekilde çalıştırın. Pozlarda daha uzun süre kalmanız ve ilerleyen zamanlarda süreyi artırmanız tavsiye edilir.
