Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bacak Esnetme İZLE
PROFESYONEL
Gülşen Bozkurt Yoga
Bacakları esnetmek için yoga pratiği yaparken bacakları esnetmeden önce vücudunuzu ve kaslarınızı iyi bir şekilde ısıtmanız önemlidir. Hafif bir ısınma rutini ile başlayarak kasları ve eklemleri hazırlayın. Herkesin bacak esnekliği ve anatomik yapıları farklıdır, bu nedenle sınırlarınızı dinlemek ve kendinizi zorlamamak önemlidir. Pozları aşırı zorlamadan, sınırlarınızı aşmadan çalışın. Zamanla esneklik kazanmak için düzenli olarak pratik yapın.
