Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BOKS | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Ayak Pozisyonu ve Pivot Üzerinde Dönüş İZLE
PROFESYONEL
Mert Bozkurt Boks Eğitmeni
Boksta ayak pozisyonu ve pivot kullanımı, dönüş hareketlerini doğru ve etkili bir şekilde gerçekleştirmek için önemlidir. Genellikle, dönüş hareketini yaparken ağırlığınızı geri ayağınıza (dönüş yapmayacağınız ayak) verin. Örneğin, sağ dönüş yapacaksanız ağırlığınızı sol ayağınıza verin.
Pivot, dönüş hareketi sırasında ayakları döndürerek rotasyonu sağlayan bir tekniğidir. Sağ dönüş yapmak istiyorsanız, sağ ayağınızı yerden kaldırın ve sol ayağınız üzerinde dönün. Dönüşünüzü daha etkili hale getirmek için kalçanızı ve omuzlarınızı da döndürün.
Unutmayın ki ayak pozisyonu ve pivot kullanımı, dönüş hareketlerinde başarılı olmanızı sağlayan temel unsurlardır.
