ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga nursen yasli gainer bacak acma

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

BOKS | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Ayak Pozisyonu ve Pivot Üzerinde Dönüş

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Mert Bozkurt Boks Eğitmeni

Boksta ayak pozisyonu ve pivot kullanımı, dönüş hareketlerini doğru ve etkili bir şekilde gerçekleştirmek için önemlidir. Genellikle, dönüş hareketini yaparken ağırlığınızı geri ayağınıza (dönüş yapmayacağınız ayak) verin. Örneğin, sağ dönüş yapacaksanız ağırlığınızı sol ayağınıza verin.

Pivot, dönüş hareketi sırasında ayakları döndürerek rotasyonu sağlayan bir tekniğidir. Sağ dönüş yapmak istiyorsanız, sağ ayağınızı yerden kaldırın ve sol ayağınız üzerinde dönün. Dönüşünüzü daha etkili hale getirmek için kalçanızı ve omuzlarınızı da döndürün.

Unutmayın ki ayak pozisyonu ve pivot kullanımı, dönüş hareketlerinde başarılı olmanızı sağlayan temel unsurlardır.