ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu pilates gainer

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video

Ayak Burkulmalarını Önleme

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Özlem Öztürk Fizyoterapist

Spor veya fiziksel aktivite sırasında doğru form ve teknik kullanmak önemlidir. Dikkatli adımlar atmak, ani hareketlerden kaçınmak ve dengenizi korumak önemlidir. Ayak bileği ve ayak kaslarını güçlendirmek için egzersizler yapmak önemlidir. Bu, ayak bileğinin stabilitesini artırır ve burkulmalara karşı daha dayanıklı hale getirir.