Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Antrenmana Başlamadan Önce Isın İZLE
PROFESYONEL
Tuğba Apaydın Pilates
Antrenman öncesi ısınma, kasları ve eklemleri hazırlamak, kan dolaşımını artırmak ve vücudu fiziksel aktiviteye adapte etmek için önemlidir. Doğru bir ısınma, spor sakatlanmalarını önleyebilir ve antrenman performansını artırabilir.
Bu dersimizde 5 dakikalık kısa bir ısınma bulacaksınız. Önce kardiyo hareketleri ile nabzı yükseltip ardından dinamik esnemeler ile kendinizi istediğiniz her antrenmana hazırlayabilirsiniz.
