ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga pilates gainer

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Antrenmana Başlamadan Önce Isın

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Tuğba Apaydın Pilates

Antrenman öncesi ısınma, kasları ve eklemleri hazırlamak, kan dolaşımını artırmak ve vücudu fiziksel aktiviteye adapte etmek için önemlidir. Doğru bir ısınma, spor sakatlanmalarını önleyebilir ve antrenman performansını artırabilir. 

 

Bu dersimizde 5 dakikalık kısa bir ısınma bulacaksınız. Önce kardiyo hareketleri ile nabzı yükseltip ardından dinamik esnemeler ile kendinizi istediğiniz her antrenmana hazırlayabilirsiniz.