Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Anahata Çakra - Kalp Çakrası İZLE
PROFESYONEL
Dilara Zeytinoğlu Yoga
Anahata çakra, Hindu ve yogik felsefede bahsedilen enerji merkezlerinden biridir. Anahata çakra, göğüs kafesinin ortasında, kalp bölgesinin hemen üzerinde yer alır. Bu çakra, dördüncü çakra olarak da adlandırılır ve "kalp merkezi" veya "dördüncü göz" olarak da ifade edilebilir. Anahata çakrasının renk temsili yeşildir. Anahata çakrası, sevgi, bağışlama ve insanlar arasındaki ilişkilerle bağlantılıdır. Kendi kendine ve başkalarına olan sevgiyi temsil eder.Bu çakra, duygusal dengeyi ve iç huzuru teşvik eder. Duygusal olarak denge bulduğunuzda, daha sağlıklı ilişkiler kurma eğilimi artar.Anahata çakrası merhamet ve empati duygularını besler. Başkalarının hislerine daha hassas ve anlayışlı olmanızı sağlar. Anahata çakrası nefes ve kalp ritmi ile ilişkilidir. Nefes ve kalp ritminin düzenli olduğu durumlarda bu çakra enerjisi daha rahat akar.
Anahata çakrasını dengelemek ve enerjisini aktive etmek için yoga, meditasyon ve nefes tekniklerinden yararlanılabilir. Kalp açıcı pozisyonlar, meditasyon sırasında kalp bölgesine odaklanmak ve olumlu düşünceleri kuvvetlendirmek bu çakranın enerjisini destekler.
