PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Ağırlık Kullanarak Kalça-Bacak Egzersizleri

Name: Ağırlık Kullanarak Kalça-Bacak Egzersizleri
Uploaded: 2023-10-04 11:34:56
Duration: agirlik-kullanarak-kalca-bacak-egzersizleri
Channel: Beyza Keskin
Description: Ayak bileğinde ağırlık kullanarak yapılan kalça-bacak egzersizi daha etkin bir antrenman yapmanızı sağlar. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 15 2 15 Sn.Orta 15 3 15 Sn.İleri 20 4 20 Sn.

BÖLÜMLER

Ağırlık Kullanarak Kalça-Bacak Egzersizleri İZLE

PROFESYONEL

Beyza Keskin Pilates

Ayak bileğinde ağırlık kullanarak yapılan kalça-bacak egzersizi daha etkin bir antrenman yapmanızı sağlar.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 15 2 15 Sn.

Orta 15 3 15 Sn.

İleri 20 4 20 Sn.

Ağırlık Kullanarak Kalça-Bacak Egzersizleri