PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Doğru Duruş için Güçlü Sırt İZLE
PROFESYONEL
Merve Uyanık Pilates Eğitmeni
Sırt ve bel kaslarınızı güçlendirirken aynı zamanda daha dik durmak için uygalayabileceğiniz ve düzenli çalışma ile etkili bir sonuç alabileceğiniz egzersizler.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 3 10 Sn.
Orta 20 4 10 Sn.
İleri 20 4 5 Sn.
KADIN
ERKEK
KADIN
ERKEK