Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
4 Aşamada Şınavını Geliştir İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Şınav hareketi üst kas gruplarınızın forma girmesi ve dengeli bir postür için son derece önemlidir. Göğüs omuz kollar ve karın gibi bir çok kas grubunu bir arada çalıştırır. Şınav hareketini bu çalışma sayesinde geliştirerek sizin kuvvetlenmenizi sağlayacağız.
4 seviye şeklinde ilerliyoruz, her seviyeyi rahatça size gösterilen şekilde uygulamaya başladığınızda diğer seviyeye geçiyorsunuz ve haftada 2-3 gün şeklinde uyguluyorsunuz. İster antrenmanlarınıza ekleyin isterseniz sadece bu hareketi geliştirmek için her gün 15 dakikanızı ayırın.
