ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç | 1 Video

4-7-8 Nefes Tekniği

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Sade Akyüz Yoga

4-7-8 nefes tekniği, sakinleşme ve rahatlama sağlamak için kullanılan bir nefes egzersizidir. Bu nefes tekniğini düzenli olarak uygulamak, stresi azaltmak, uykuyu düzenlemek ve zihni sakinleştirmek için etkili bir yöntem olabilir. 4-7-8 nefes tekniği, vücudunuzu rahatlatmak ve rahat bir zihin durumu sağlamak için kullanabileceğiniz basit ve kolay uygulanabilir bir yöntemdir.