Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 20 Video
BÖLÜMLER
Bant ile Temel Pilates Hareketleri İZLE
Sandalye ile Tüm Vücut İZLE
Alt Vücut Sıkılaşma İZLE
El Ağırlıkları ile Üst Vücut Antrenmanı İZLE
Her Seviye Yoga Akışı İZLE
Küçük Top ile Temel Pilates Hareketleri İZLE
Tüm Vücut Kardiyo Antrenmanı İZLE
El Ağırlıkları ile Tüm Vücut Antrenmanı İZLE
Tabata ile Yağ Yakımı İZLE
Restoratif Yoga Akışı İZLE
Bant ile Tüm Vücut Pilates İZLE
Orta Seviye Tüm Vücut Kardiyo İZLE
Süperset Üst Vücut Antrenmanı İZLE
Tempolu Kalça Antrenmanı İZLE
Sağlıklı Omurga Akışı İZLE
Küçük Pilates Topu ile Karın ve Bacaklar İZLE
Orta Seviye Tabata ile Yağ Yakımı İZLE
Karın ve Denge İZLE
Yuvarlak Bant ile Alt Vücut Sıkılaşma İZLE
Bacak Esnetme Gerdirme İZLE
PROFESYONEL
DeFactoFIT Planı
Günlük plana uygun bir şekilde dersleri tamamla ve DeFactoFIT.com'da kullanabileceğin 1500 TL üzeri alışverişlerde 500 TL değerinde FITPUAN kazan!
DeFactoFIT Yeni Bir Sen Programına Hoş Geldin!
Senin için 1 ay sürecek ve her hafta hem kardiyo, hem üst, hem alt vücut dersleri yapacağın ve haftayı Yoga dersi ile bitireceğin harika bir plan hazırladık. Düzenli egzersiz ve iyi bir beslenme ile bir ayda ne kadar değişebileceğini sakın küçümseme!
Her hafta 5 ders yapacağız. Bunların 4'ü fitness, Pilates veya fonksiyonel antrenmanlardan oluşurken, 1'i de vücudunu esnetebileceğin bir yoga dersi olacak. Başlangıç seviyesi dersler ile başlayacağız ve sonra hem tempoyu hem de yoğunluğu artırarak orta seviye derslerle planımıza devam edeceğiz.
Bu plan boyunca sana DeFactoFIT'in uzman eğitmenlerinin titizlikle hazırladığı dersler eşlik edecek: Halime, Aytuğ ve Çağla Pilates, Yasin, Songül, Gökçe ve Cumali fitness, Burcu fonksiyonel, Damla, Türkan, Dilara ve Işıl ise Yoga dersleri ile bu planda yer aldı.
Hadi hep birlikte başlayalım!
