ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga gainer hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Başlangıç | 24 Video

30 Günlük Fitness Planı

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Ece'nin Planları

Yeni yılda 30 Günlük bir Fitness Challenge ile sizinleyiz! 30 gün 24 Ders! Her hafta 6 ders!

 

Başlangıç seviyesi bu 30 günlük planda 4 hafta boyunca tüm dersleri tamamlayarak gelecek ayın orta seviye challenge'ına kendimizi hazırlayacağız. 

 

Planda neler mi var? Kardiyo, Tabata, El Ağırlıkları ile Üst Vücut, Karın ve Kalça Antrenmanları! 4 hafta boyunca toplam 24 ders sizi bekliyor!! Bittiğinde hem kuvvetlenmiş olacağız hem de gelecek ayın orta seviye challenge'ına hazır hale geleceğiz! 

 

Program boyunca bize lazım olacaklar: Sadece bir mat ve el ağırlıkları (Başlangıç seviyesi olduğundan lütfen hafif başlayın).

 

Hadi hemen bize katıl ve ay sonuna kadar bu challenge'ımızı tamamla!