Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 24 Video
BÖLÜMLER
1. Hafta 1. Ders: Ders: Tüm Vücut Kardiyo İZLE
1. Hafta 2. Ders: El Ağırlıkları ile Üst Vücut Antrenmanı İZLE
1. Hafta 3. Ders: Karın ve Bacak Antrenmanı İZLE
1. Hafta 4. Ders: 30 Dakikada Karın Antrenmanı İZLE
1. Hafta 5. Ders: Tabata ile Yağ Yakımı İZLE
1. Hafta 6. Ders: Alt Vücut Sıkılaşma İZLE
2. Hafta 1. Ders: Tüm Vücut Kardiyo Antrenmanı İZLE
2. Hafta 2. Ders: El Ağırlıkları ile Üst Vücut Antrenmanı İZLE
2. Hafta 3. Ders: Karın ve Bacak Antrenmanı İZLE
2. Hafta 4. Ders: 30 Dakikada Karın Antrenmanı İZLE
2. Hafta 5. Ders: Tabata ile Yağ Yakımı İZLE
2. Hafta 6. Ders: Alt Vücut Sıkılaşma İZLE
3. Hafta 1. Ders: Tüm Vücut Kardiyo İZLE
3. Hafta 2. Ders: El Ağırlıkları ile Üst Vücut Antrenmanı İZLE
3. Hafta 3. Ders: Karın ve Bacak Antrenmanı İZLE
3. Hafta 4. Ders: 30 Dakikada Karın Antrenmanı İZLE
3. Hafta 5. Ders: Tabata ile Yağ Yakımı İZLE
3. Hafta 6. Ders: Alt Vücut Sıkılaşma İZLE
4. Hafta 1. Ders: Tüm Vücut Kardiyo İZLE
4. Hafta 2. Ders: El Ağırlıkları ile Üst Vücut Antrenmanı İZLE
4. Hafta 3. Ders: Karın ve Bacak Antrenmanı İZLE
4. Hafta 4. Ders: 30 Dakikalık Karın Antrenmanı İZLE
4. Hafta 5. Ders: Tabata ile Yağ Yakımı İZLE
4. Hafta 6. Ders: Alt Vücut Sıkılaşma İZLE
PROFESYONEL
Özel Planlar
30 Günlük bir Fitness planı ile sizinleyiz! 30 gün 24 Ders! Her hafta 6 ders!
Başlangıç seviyesi bu 30 günlük planda 4 hafta boyunca tüm dersleri tamamlayarak gelecek ayın orta seviye challenge'ına kendimizi hazırlayacağız.
Planda neler mi var? Kardiyo, Tabata, El Ağırlıkları ile Üst Vücut, Karın ve Kalça Antrenmanları! 4 hafta boyunca toplam 24 ders sizi bekliyor!! Bittiğinde hem kuvvetlenmiş olacağız hem de gelecek ayın orta seviye challenge'ına hazır hale geleceğiz!
Program boyunca bize lazım olacaklar: Sadece bir mat ve el ağırlıkları (Başlangıç seviyesi olduğundan lütfen hafif başlayın).
Hadi hemen bize katıl ve ay sonuna kadar bu challenge'ımızı tamamla!
