PİLATES | Orta Seviye | 22 Video
BÖLÜMLER
21 Günlük Serinin Açıklaması İZLE
1. Gün: Karın Egzersizleri İZLE
2. Gün: Daha Sıkı Kalça Bacak Antrenmanı İZLE
3. Gün: Üst Vücut Egzersizleri İZLE
4. Gün: Karın Ve Omuz Antrenmanı İZLE
5. Gün: Kalça Bacak Antrenmanı İZLE
6. Gün: Sırt Kol ve Bel Kaslarını Çalıştır İZLE
7. Gün: Yan Karın Antrenmanı İZLE
8. Gün: Ekipmansız Alt Vücut Antrenmanı İZLE
9. Gün: Ekipmansız Üst Vücut Antrenmanı İZLE
10. Gün: Karın Kaslarını Güçlendir İZLE
11. Gün: Etkili Kalça ve Bacak Egzersizleri İZLE
12. Gün: Miniball ile Sırt ve Bel Çalışalım İZLE
13. Gün: İleri Seviye Karın Egzersizleri İZLE
14. Gün: İleri Seviye Kalça Bacak Egzersizleri İZLE
15. Gün: Ekipmansız Güçlü Karın Antrenmanı İZLE
16. Gün: Mini Bant ile Bacaklarını Güçlendir İZLE
17. Gün: Kalça Bacak Güçlendirme Antrenmanı İZLE
18. Gün: Daha Güçlü Bir Karın İçin Egzersizler İZLE
19. Gün: Omuz ve Kollarını Güçlendir İZLE
20. Gün: Sıkı Kalça Egzersizleri İZLE
21. Gün: Karın Kaslarını Güçlendirecek Hareketler İZLE
PROFESYONEL
Halime Sağu Pilates Eğitmeni
Bu seri, sadece 21 gün boyunca düzenli olarak yapacağınız egzersizlerle daha fit bir vücuda sahip olmanızı hedefler.
Serimizdeki videolar, size adım adım doğru teknikleri göstererek egzersizleri kolayca yapmanızı sağlayacak. Egzersizler, yağ yakmanıza yardımcı olurken aynı zamanda vücudunuzu sıkılaştırır ve yaz için hazır hale getirir.
Siz de bu seriyi takip ederek, kendinizi daha iyi hissedebilir ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olabilirsiniz. 21 gün boyunca düzenli olarak egzersiz yaparak, vücudunuzun değişimini fark edeceksiniz. Hadi, harekete geçin ve kendinizi daha iyi hissetmenin keyfini çıkarın!