Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 22 Video
BÖLÜMLER
21 Günlük Serinin Açıklaması İZLE
Karın Egzersizleri İZLE
Daha Sıkı Kalça Bacak Antrenmanı İZLE
Üst Vücut Egzersizleri İZLE
Karın Ve Omuz Antrenmanı İZLE
Kalça Bacak Antrenmanı İZLE
Sırt Kol ve Bel Kaslarını Çalıştır İZLE
Yan Karın Antrenmanı İZLE
Ekipmansız Alt Vücut Antrenmanı İZLE
Ekipmansız Üst Vücut Antrenmanı İZLE
Karın Kaslarını Güçlendir İZLE
Etkili Kalça ve Bacak Egzersizleri İZLE
Miniball ile Sırt ve Bel Çalışalım İZLE
İleri Seviye Karın Egzersizleri İZLE
İleri Seviye Kalça Bacak Egzersizleri İZLE
Ekipmansız Güçlü Karın Antrenmanı İZLE
Mini Bant ile Bacaklarını Güçlendir İZLE
Kalça Bacak Güçlendirme Antrenmanı İZLE
Daha Güçlü Bir Karın için Egzersizler İZLE
Omuz ve Kollarını Güçlendir İZLE
Sıkı Kalça Egzersizleri İZLE
Karın Kaslarını Güçlendirecek Hareketler İZLE
PROFESYONEL
Halime Sağu Pilates
21 Günlük Planı tamamlayan herkese 500 TL FİTPUAN! Yapman gereken sadece plandaki tüm dersleri bitirmen!
Bu plan, 7 hafta ve haftada 3 gün yapacağınız 21 harika ve etkili ders sunmakta. 7 hafta boyunca düzenli olarak yapacağınız egzersizlerle daha fit bir vücuda sahip olmanızı hedefler.
Planımızın dersleri size adım adım doğru teknikleri göstererek egzersizleri kolayca yapmanızı sağlayacak. Egzersizler, yağ yakmanıza yardımcı olurken aynı zamanda vücudunuzu sıkılaştırır ve yaz için hazır hale getirir. Derslerimizde Pilates bandı ve küçük Pilates topu kullanacağız.
Siz de bu planı takip ederek, kendinizi daha iyi hissedebilir ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olabilirsiniz. 7 haftada toplam 21 gün boyunca düzenli olarak egzersiz yaparak, vücudunuzun değişimini fark edeceksiniz. Hadi, harekete geçin ve kendinizi daha iyi hissetmenin keyfini çıkarın!
