21 Günde Kendine Yolculuk

BÖLÜMLER

• Güne Başlama Yogası İZLE

• Kemerle Esneme Pratiği İZLE

• Derin Gevşeme Meditasyonu İZLE

• Kalp Açıcı Esneme Pratiği İZLE

• Restoratif Yoga Akışı İZLE

• Kalça Açıcı Yoga Akışı 1 İZLE

• Sağlıklı Omurga Akışı İZLE

• El Kol Koordinasyonu Akışı İZLE

• Savaşçı Pozları İZLE

• Karga Pozu Pratiği - Bakasana Çalışması İZLE

• Pranamaya Çalışması İZLE

• Omuz ve Kalça Açıcı Egzersiz İZLE

• Samakonasana İZLE

• Esneme Pratiği İZLE

• Güçlendirici Yoga Pratiği İZLE

• Omuz Sırt ve Karın Yogası İZLE

• Yogi Nefesi İZLE

• Kalça Açıcı Yoga Pratiği İZLE

• Vinyasa Less Pratiği İZLE

• Orta-İleri Seviye Geriye Bükülmeler İZLE

• Anahata Çakra - Kalp Çakrası İZLE

PROFESYONEL