ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga hardline gainer

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç | 21 Video

21 Günde Kendine Yolculuk

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Ece'nin Planları

Üç hafta boyunca yapacağımız bu yoga pratikleri sersinde bedenimizi yepyeni bir yolculuğa çıkarmış olacağız. Hem bedenimizi hareketlendirirken egzersizlere ve pratiklere alıştıracağız hem de esnerken kimi zaman güçleneceğiz. Aralıksız olarak uygularsanız bedeninize capcanlı bir alışkanlık sağlamış olacaksınız. Biraz da kendimize yolculuk edelim.

 

Not: Zor pozlarda daha ilerisini yapmaya çalışmayın, pratikleri tekrarladıkça bedeniniz açılacaktır. Pozları daha rahat yapabilmek için bazı derslerde blok, kemer, minder ve dizliklere ihtiyacınız olabilir.