Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
15 Dk'da Duvar Pilatesi İZLE
PROFESYONEL
Seda Arıoğlu Pilates
Duvar Pilatesi geçen yazdan beri Pilates dünyasında esiyor. Bu yöntemde keyifli ve pratik ama bir o kadar da zorlu egzersizler ile tüm vücudu çalıştırmak mümkün.
Bu dersimizde Seda hoca önce sırt bölgesine odaklanıyor. Ardından kalça ve bacakları çalıştırıyor ve antrenmanı karın hareketleri ile tamamlayarak harika bir tüm vücut dersi yaptırıyor. Tek ihtiyacın bir mat ve bir duvar!
