ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR the protein tozu yoga hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

15 Dakikada Duvar Pilatesi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Seda Arıoğlu Pilates

Duvar Pilatesi geçen yazdan beri Pilates dünyasında esiyor. Bu yöntemde keyifli ve pratik ama bir o kadar da zorlu egzersizler ile tüm vücudu çalıştırmak mümkün. 

 

Bu dersimizde Seda hoca önce sırt bölgesine odaklanıyor. Ardından kalça ve bacakları çalıştırıyor ve antrenmanı karın hareketleri ile tamamlayarak harika bir tüm vücut dersi yaptırıyor. Tek ihtiyacın bir mat ve bir duvar!