Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Hurma Seçimi ve Tüketiminde Nelere Dikka Etmeliyiz İZLE
PROFESYONEL
Ece Gümüşer Diyetisyen
Bu videoda, Diyetisyen Ece Gümşer ile birlikte Ramazan ayında hurma seçimi ve tüketimi üzerine önemli bilgiler edineceksiniz. Doğru hurma seçimi, özellikle renginin ve dokusunun dikkatlice değerlendirilmesi gerektiğini açıklamakta. Parlak ve yumuşak hurmaların glikoz şurubu içerebileceği, kuru ve mat olanların ise tazeliğinin kalmadığı vurgulanıyor.
Daha düşük kalorili ve şeker içeriği az olan hurma çeşitleri, özellikle medine ve nebate hurmaları, sağlıklı birer alternatif olarak öne çıkıyor. Hurmanın sağlığımıza olan katkılarından bahsedilerek, içindeki doğal şeker sayesinde hızlı enerji sağladığı ve lif içeriği ile bağırsak sağlığını desteklediği belirtiliyor.
Tüketim tavsiyeleri arasında, hurmanın iftar ve sahurda hem porsiyon kontrolüne dikkat edilerek, hem de yanında bir protein kaynağı veya yağlı tohumlarla birlikte tüketilmesi gerektiği yer alıyor. Bu öneriler, sağlıklı ve dengeli bir beslenme için önem taşımakta.
İzleyicilere hurma tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktaları ve sağlıklı yaşam için yapılması gerekenleri öğrenmeleri açısından faydalı bir içerik sunulmakta.
