ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR mont yoga protein tozu bigjoy hiq

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | İleri | 1 Video

8 Hareketle Gücünü Artır

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Mertcan Eraslan Fitness

Bu ileri seviye derste sınırlarımızı zorluyoruz. Sadece vücut ağırlığını kullanarak yapacağın 8 hareket ile fitness seviyeni artırman mümkün. Derste neler mi var? Plankler, squatlar, lungelar, köprü hareketleri ve çok daha fazlası seni bekliyor. Bu çalışmayı haftada 3 gün uygulayabilirsin. Seviyen arttıkça tekrar sayılarını yükselt ve ilerlemeye devam et!

Seviye            Tekrar Sayısı   Tur Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                      2                 30-45 Sn.

Orta                         12                        2                30-45 Sn.

İleri                           12                       3                 30-45 Sn.