Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
8 Hareketle Gücünü Artır İZLE
PROFESYONEL
Mertcan Eraslan Fitness
Bu ileri seviye derste sınırlarımızı zorluyoruz. Sadece vücut ağırlığını kullanarak yapacağın 8 hareket ile fitness seviyeni artırman mümkün. Derste neler mi var? Plankler, squatlar, lungelar, köprü hareketleri ve çok daha fazlası seni bekliyor. Bu çalışmayı haftada 3 gün uygulayabilirsin. Seviyen arttıkça tekrar sayılarını yükselt ve ilerlemeye devam et!
Seviye Tekrar Sayısı Tur Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 2 30-45 Sn.
Orta 12 2 30-45 Sn.
İleri 12 3 30-45 Sn.
