Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
30 Dakika Tüm Vücut Fitness İZLE
PROFESYONEL
Mertcan Eraslan Fitness
Hedefimizde tüm vücut var. Hiçbir ekipman kullanmadan sadece beden ağırlığı ile tüm kasları çalıştıracağınız dinamik bir ders sizi bekliyor. Yaklaşık yarım saat süren bu derste squatlar, lungelar, köprüler, şınavlar seni bekliyor.
Bu antrenmanı haftada 3 gün uygulayabilir zaman içerisinde tekrara sayılarında artış sağlayabilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Tur Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 2 60 Sn.
Orta 15 2 30-40 Sn.
İleri 15 3 60 Sn.
