Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
11 Kasım Tüm Vücut Fitness İZLE
PROFESYONEL
Gökçe Gümüşbaş Pilates
Gökçe hocanın bu dersinde vücudun tamamını çalıştıran ve genel gücü ve dayanıklılığı geliştiren egzersizler yapıyoruz. Bu antrenmanda birçok kas grubu aynı anda çalışacak, böylece vücudun farklı bölümlerinin dengeli bir şekilde güçlenmesi sağlayacağız. El ağırlıkları ile üst vücudu güçlendirirken, squatlar, köprüler ile kalçayı çalıştıracağız.
