FITNESS | Orta | 1 Video

10 Dakikada Kollarını Forma Sok

Name: 10 Dakikada Kollarını Forma Sok
Uploaded: 2024-10-09 17:23:23
Duration: 10-dakikada-kollarini-forma-sok
Channel: Mertcan Eraslan
Description: 10 dakikada kollarının sınırlarını zorla, şekillenmesini sağla. kollarının gelişimi için haftada 2-3 gün uygulayabilirsin. kullanılan ağırlıkları artırarak ilerlemeni devam ettir. Seviye Tekrar Sayısı Tur Sayısı DinlenmeBaşlangıç 10 - 12 1 45 Sn.Orta 10 - 12 2 30 Sn.İleri 10-12 3 30-45 Sn.

BÖLÜMLER

10 Dakikada Kollarını Forma Sok İZLE

PROFESYONEL

Mertcan Eraslan Fitness

10 dakikada kollarının sınırlarını zorla, şekillenmesini sağla. kollarının gelişimi için haftada 2-3 gün uygulayabilirsin. kullanılan ağırlıkları artırarak ilerlemeni devam ettir.

Seviye Tekrar Sayısı Tur Sayısı Dinlenme

Başlangıç 10 - 12 1 45 Sn.

Orta 10 - 12 2 30 Sn.

İleri 10-12 3 30-45 Sn.