Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yogada Omurganın Yeri İZLE
PROFESYONEL
Işıl Namlı Yoga
Yogada omurganın yeri oldukça önemlidir. Omurga, yoga pratiğinde merkezi bir rol oynar ve bedenin denge, esneklik ve güç sağlamasına yardımcı olur. Omurga, yogada nefes kontrolünün merkezidir. Nefesin serbestçe akabilmesi için omurga açık ve uzatılmış olmalıdır. Doğru nefes alıp verme teknikleriyle omurganın hareketliliği ve nefesin akışı birlikte çalışır, beden ve zihin arasında bir denge sağlar. Haydi biraz beraber deneyimleyelim
