Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yoga Pratiği Esnasında Dikkat Etmemiz Gerekenler İZLE
PROFESYONEL
İrem İzmirlier Yoga
Yoga pratiği yaparken bedenimizi çok farklı şekillerde çalıştırabiliyoruz ve buna bazen bedenimiz alışkın olmadığı için sakatlanmalara veya bedenimizin sınırını aşabiliyoruz. Bedeninizin sınırlarını dinleyin. Yoga pratiği sırasında nefesinizi düzenli ve derin tutmak çok önemlidir. Nefes, hareketlerinizle uyumlu olmalı ve rahatlamanıza yardımcı olmalıdır. Nefesinizi tutmayın ve nefes alışverişine dikkat edin. Yogada ekipman kullanımı, pozlara daha doğru hizalama sağlamak, destek ve dengelemeler yapmak için önemlidir. Keyifli pratikler.
