Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Yansın Yağlar! İZLE
PROFESYONEL
Aytuğ Yılmaz Pilates
Yüksek tempolu bu antrenmanda amaç yağ yakımı. Vücudun tamamını ve sadece vücut ağırlığınızı kullanarak yapacağınız bu dersi neredeyse bir HIIT dersi gibi saat tutarak ve 3 set 6 hareket mantığı ile kurguladık. Nefes nefese kalacağız ama harika bir ders yapacağız. Bu dersi antrenman rutininize ekleyerek haftada 3-4 gün uygulayabilirsiniz. Fitness seviyeniz ve kondüsyonunuz hazır değil ise temponuzu düşük tutarak ilerleyin ve yavaş yavaş tekrar sayıları ve hızınızı artırın.
