Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 10 Video
BÖLÜMLER
Bantla Kalça İZLE
20 Dakikada Sıkı Kalçalar İZLE
10 Dk'da Kalça ve Bacak İZLE
Sımsıkı Kalçalar İZLE
Tempolu Kalça Antrenmanı İZLE
Alt Vücut Sıkılaşma İZLE
Bant ile Kalça ve Bacaklar İZLE
Duvarda Kalça Bacak İZLE
Kalça ve Bacaklar İZLE
Kalça Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
DeFactoFIT Planı
Sıkı, yuvarlak ve kuvvetli kalçalar! Hem estetik açıdan hem de genel vücut sağlığı ve fonksiyonları açısından önemli. Kuvvetli kalçalar sakatlanmayı önler, düzgün bir postürü destekler ve fonksiyonel olarak daha iyi hareket etmemizi sağlar.
Sıkı ve yuvarlak kalçalara sahip olmak, birçok kişi için estetik bir hedef olabilir. Ancak bu, sadece görünümle ilgili değil; aynı zamanda kalça ve çevresindeki kasların güçlü, esnek ve sağlıklı olması ile ilgilidir.
Bu serimizde DeFactoFIT'in en popüler 10 Kalça dersini derledik. Çoğu orta seviye olan bu dersler için direnç bandı ve küçük Pilates topu kullanacağız. Hemen serimize göz at ve kalçalar yanana kadar bizimle antrenman yap!
