ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer pilates

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 1 Video

Swan Hareketi Başlangıç-Orta-İleri Versiyonu

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Sinemis Polat Pilates

Düzenli uygyulamada bel kaslarınızın güçlenmesini hedefler.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                         3                 15 Sn.

Orta                          12                         3                 15 Sn.

İleri                            15                         3                 20 Sn.